Mat med mättnadskänsla..
Läste inne på Viktväktarna om detta..
Mat med Mättnadsfaktor är utmärkta för den som vill göra smarta hälsoval eller lägga till något för extra mättnad.
Komponera en måltid med livsmedel ur dessa grupper:
Mat som är fiberrik – fullkornsbröd, fullkornsris och pasta, avokado, ärtväxter, bönor, banan och jordgubbar.
Hög vattenhalt – soppa gjord på grönsaker, tomater, sallat, gurka, apelsin och vattenmelon.
Fettsnålt och proteinrik – protein är viktigt för mättnad. Magert kött, fågel, äggvitor, mejeriprodukter med låg fetthalt, bönor och ärtväxter.
Mat med Mättnadsfaktor är utmärkta för den som vill göra smarta hälsoval eller lägga till något för extra mättnad.
Komponera en måltid med livsmedel ur dessa grupper:
Mat som är fiberrik – fullkornsbröd, fullkornsris och pasta, avokado, ärtväxter, bönor, banan och jordgubbar.
Hög vattenhalt – soppa gjord på grönsaker, tomater, sallat, gurka, apelsin och vattenmelon.
Fettsnålt och proteinrik – protein är viktigt för mättnad. Magert kött, fågel, äggvitor, mejeriprodukter med låg fetthalt, bönor och ärtväxter.
Kommentarer
Postat av: Minus
Bra tips där! Måste börja äta mer grönsakssoppa, hehe..
Trackback
