-         Varje gång jag tänker på mat skall jag göra 15 situps/rygglyft/armhävningar

-         Varje gång jag äter mat skall jag alltid förbränna fler kalorier genom träning än vad jag fick i mig när jag åt.

-         När dagen är slut skall jag alltid ligga på minus kalorier, gör jag inte det måste jag träna dubbelt så mycket dagen efter

-         Jag skall alltid ha en gummisnodd runt handleden, och så fort jag tänker på mat ska jag snärta den

-         Har jag överätit skall jag skriva ner saker som ”Jag är tjock och misslyckad” på ett papper, om och om igen till handen krampar.