PinkThinny

Legat med flunsan i ngr dagar .. hög feber illamående och typ inte ätit nått..
Mår fortfarande inte hunda..så jag vet inte hur helgen blir :S
Suck..
Men vikten låg med kläder på drygt 47 kg..

Dagens intag hittills ..kl är 13.20 ..är 2 knäcke med lite lätta och lite nyponsoppa..

M. snackade om att göra kycklingwok i kväll... :S ...hjälp säger jag.. som mår illa av bara tanken..
Måste nog lägga mej en stund..
Ska tydligen följa med M till Ikea sen och köpa köksluckor... gääsp..

Over n out

• Piz Buin Bronze
  Smörja på dig 20min innan du går ut i solen och sedan blir du 2x snabbare brun!

• Olja Fungerar verkligen :)  Hawaiian tropic sololja rekomenderas! Funkar även med babyolja.

• Rör på dig!
  Ligg inte stilla, utan rör på dig samtidigt som du är ute i solen, då får du en mycket jämnare och finare bränna.

• Sola på våren                                     
  På våren är solen starkast & då blir du alltså brunast. Det gör även att du får lättare att bli brun sen när sommaren väl kommer.

• Folie   
  Lägg ut folie över en handduk & lägg dig. Folien gör att solen reflekterar solljuset på dig. Jag vet att det låter skumt, men de funkar! Dock har inte jag provat, men jag vet folk som har.

 

enligt viktklubb.se

1.

Fundera noggrant över vilka förändringar du är villig att göra i ditt sätt att leva ur ett långsiktigt perspektiv. Vilka vanor kan du tänka dig att leva med och hur mycket får det kosta i tid och kraft? Utifrån svaret på den frågan - sätt ett viktmål som är realistiskt och rimligt utifrån de förändringar du kan tänka dig att göra. Det är bättre att sätta ett enklare mål som man kan nå än att sikta för högt. Man kan alltid sätta ett nytt mål när det gamla är uppnått.

2.

Ta fram papper och penna! Tänk dig in i hur det kommer att kännas när du når din drömvikt, skriv ner i detalj saker som du kommer att kunna göra, känna och vara då som du inte kan idag. Vilken belöning kommer du att ge dig själv när du nått ditt mål?

Hur kommer det kännas? Hur kommer din hälsa att påverkas?

Hur kommer ditt självförtroende påverkas av att du når din drömvikt? din självkänsla?

3.

Gör någonting aktivt varje dag! Variera din träning så mycket som möjligt mellan olika konditions-och styrketräningsformer och våga prova nytt.

4.

Undvik söta och energirika drycker och okontrollerat småätande. 

5.

Förändra ett beteende i taget. Det gör det enklare att jobba in beteendet som en vana i vardagen. Målet är ju att skapa nya vanor som är hållbara över lång tid. Det är då man kan hitta ett sätt att leva med en lägre och stabil vikt - under lång tid.

6.

Anmäl dig till en tävling av något slag, stavgång, löpning, paddling, cykling eller något annat som du tycker är kul. Det ger en morot att kämpa emot. Ge dig inte, bestäm dig en gång för alla att skapa en sund och hållbar livsstil.

7.

Fundera över vilka dina största fällor är och jobba med dem.

8.

Skaffa dig en bra grund genom regelbundna måltider, det gör att du undviker att bli jättehungrig. Det är inte för inte man brukar säga att hungern är den bästa kryddan.

..gjord på Crosstrainern.... brände bort 129 kcal..
Känns oK.. Ligger just nu på 350 in... :/
Tänkte diska och städa lite, vilket bränner lite...
Då kanske jag mår lite bättre..för i övrigt så mår jag piss..
I går trodde jag att jag skulle göra slut på hela skiten.. ORKAR bara inte mer just nu..
Låg i sängen typ hela dan i går.. och åt.. och deppade..
På eftermiddan /kvällen.. hämtade jag mitt rakblad..:( låg med de.. kände mej lugnare..men ångesten va så stark.. att jag tog några lugnande.. fick sova..vaknade kl 1..tog min vanliga medecin som jag skulle tagit tidigare.. och borstade tänderna.. gicko la mig igen.... sov.. vaknade kl 4.15 .. mådde illa och kunde inte sova... tog lite yoghurt ..tänke att magen behövde nått o jobba med ihop med pillrena.. men mådde så hiiiimla illa att de typ kom upp igen...
Gick och la mej och sov till 9 ...helt väck.. är så trött och har så onti kroppen och själen att jag inte vet vart jag ska ta vägen...
Så osocial och trött..less på allt.. bortglömd av vänner och familj.. whats the fukkin point!?

Trodde jag kunde försöka äta "normalt" i dag..
Åt godis och nötter... o försökte verkligen att inte ha ångest.. HA kul va.. naivt..Men de går inte...
Sitter här genomsvett och tårarna bara rinner...
Jag fattar att detta inte är friskt...
Men jag kan inte sluta!!
Jag kan inte..
Jag vågar inte släppa kontrollen.. Jag är en så dålig människa..

Jag vill inte leva såhär.. Men jag vill inte släppa kontrollen..

Gluttade i frysen efter middag, nått som gick fort
Tänkte först quorn ... to much work!
Sen såg jag morotsbiffarna.. och de fick bli dom.. tyvärr väääldigt mycket kalorier i dom ,mer än jag trodde..ska  testa o göra egna en dag..*orka*

( 190kcal /100 g)

Till de  fick de bli  lite fullkorns couscous och bönmix.

"Lightläsk innehåller aspartam, ett sötningsmedel som används som myrgift. Detta faktum borde räcka för att avskräcka de flesta."

Hellre myrgift i kroppen än TJOCK!